Santé : La dépression due au départ à la retraite  

 

Feriel Berraies

Imprégnée par les sciences humaines et sociales de par sa formation  de criminologue et ses multiples casquettes antérieures, Feriel Berraies a écrit en  aux éditions l’Harmattan les Tomes 1 et 2 « Enfance et Violence de guerre » une recherche doctorale de 7 ans sur les  traumas infantiles de guerre et les mécanismes d’embrigadement de l’enfance dans les conflits armés d’hier à aujourd’hui. Depuis début 2017, elle est Sophrologue certifiée RNCP formée à l’IFS Paris avec six spécialisations dans les domaines de l’accompagnement des troubles liés au : cancer, l’enfance, la sexualité, la périnatalité,  l’entreprise et les personnes âgées… La dépression due au départ à la retraite est un sujet entre autres qui lui tient à cœur. Pour en savoir plus, nous l’avons rencontré pour un entretien.

Qu’est ce qu’un protocole de départ à la retraite ?

La retraite marque l’arrêt définitif de toute activité professionnelle chez la personne âgée.  Cela engendre une perte de repères, et  impacte considérablement sur  le bien être du retraité âgé.

A la retraite, on n’est pas aussi vieux…Qu’appelez vous personnes âgées ?

L’OMS répertorie  en fonction de leur âge les personnes âgées sous trois catégories. Il s’agit des personnes âgées  entre 60 et 74 ans, les vieillards  entre 75 et 90 ans et les grands vieillards les plus de 90 ans.

Quelles sont les représentations habituelles des signes de la vieillesse ?

 Bien sur l’apparition des signes de vieillesse tels les cheveux blancs,  rides, dos  vouté…Ces derniers varient d’un individu à l’autre. Ils restent conditionnés par un certain nombre de facteurs : les prédispositions génétiques,  le contexte environnemental dans lequel la personne vit et l’hygiène de vie. Même si chaque individu est unique, on retrouve des caractéristiques générales à savoir comme les conséquences physiologiques, sociales, psychologiques du phénomène de vieillissement naturel que l’on appelle « senescence » du mot grec Senex qui signifie vieil homme.

Pourquoi avoir choisi de vous pencher sur le sujet des personnes « âgées retraitées » ?

 La personne  nouvellement retraitée n’accepte pas son statut de personne « nouvellement âgée » et se sent à part, comme une personne bientôt  écartée de la société.  Elle qui a été active toute une vie, n’accepte pas ce  nouveau statut.  D’autant qu’elle n’ est pas toujours prête et armée psychologiquement à affronter cette nouvelle étape de la vie.

Pourquoi ne pas considérer que c’est plutôt une nouvelle vie ?

Pour certains oui mais pour beaucoup c’est « le début de la fin » mais entre les deux, il y a aussi toute une panoplie de réactions psychologiques et émotionnelles pas  toujours faciles à « gérer et digérer ».

Cette période peut être donc plus ou moins bien vécue, mais pour d’autres elle peut être difficile. Certains ont des représentations négatives  de la retraite lorsqu’ils étaient actifs, associant cette période à  l’apparition de maladies ou à la fin de la vie.

Quels en sont les changements ?

La retraite engendre de nombreux bouleversements  qui font perdre les repères  de la personne âgée qui se trouve confrontée à un profond un sentiment d’insécurité.  Peinant à trouver ses marques et elle doit  pourtant faire le deuil de sa vie passée pour accepter la nouvelle.

Sans les contraintes de son ancienne vie professionnelle, elle peut parfois se retrouver seule, et ce phénomène est amplifié par l’évolution des relations amicales par exemple : elle  ne partage plus les mêmes loisirs, fautes  de moyens financiers avec ses amis ou anciens collègues. Elle voit son calendrier d’activité profondément marqué. Son sentiment de solitude est  aussi renforcé par la diminution des visites de ses enfants, d’autant que si elle n’a pas encore de petits enfants, elle ne peut encore investir dans le statut de grand parent.

Le désespoir et le sentiment de ne rien valoir prennent le dessus… Que faire ?

Effectivement, tous ces facteurs sont un tsunami émotionnel pour la personne âgée, qui profondément affectée, perd progressivement confiance en elle   et ne parvient plus à faire de projets.  Avec la durée, elle développe une mauvaise image d’elle-même et sombre peu à peu dans la dépression, ne trouvant pas de sens à sa vie. Souvent la dépression gérontologique devient  grave si elle n’est pas accompagnée et peut amener le suicide. Et là peut intervenir la sophrologie. Le protocole pour accompagner la Personne âgée face à cette problématique de la dépression post retraite,  est un protocole d’amélioration du quotidien. Ce protocole a pour objectif d’amener la personne âgée à vivre sereinement la retraite. Elle doit apprendre à  éliminer les émotions négatives qui l’animent et enrichir ses motivations.

Quelles sont les  demandes que vous recevez de la part de ces personnes pour un accompagnement ?

Elles veulent guérir d’une souffrance telle «  Ne plus être frustrées » par rapport à des manquements dans sa vie et le fait qu’elles ne peut plus faire les choses d’avant, « retrouver un sens à sa vie » pour continuer à vivre et avoir envie de vivre, «  ne plus se sentir seul » pour sortir de cet isolement.

La Sophrologie est donc salvatrice ?

La Sophrologie est très importante pour améliorer la qualité de vie de la personne âgée retraitée, surtout que la Société a tôt fait de l’oublier, considérant qu’elle n’est plus productive car  non active. La Sophrologie ne  changera pas le statut social de la personne qu’elle accompagne mais elle aidera à lui changer le regard qu’elle a par rapport à sa valeur. Elle  l’aidera surtout à éliminer les fausses représentations qu’elle se fait de la retraite et de sa valeur humaine.

Bien sûr elle un accompagnement psychiatrique ou médical de la dépression de la personne âgée est recommandé  car il s’agit d’un trouble pathologique qui doit être géré avant toute thérapie complémentaire. La Sophrologoie interviendra en plus comme soin de support. L’essentiel de mon travail sera axé sur l’évacuation des émotions négatives  telles l’angoisse, peur, solitude, dépression, dévalorisation de soi… Tous ces facteurs sont le déclencheur de tout le processus négatif et la spirale infernale de la dépression gérontologique.

Comment consolider les motivations  à  être en retraite sereine ?

Cette étape est cruciale pour pérenniser tout mon travail antérieur, afin d’aider la personne retraitée à affirmer  une nouvelle perception de soi. Ainsi, elle pourra évoluer dans ses  représentations, construire une  nouvelle image d’elle-même bienveillante,  réaliste, et ainsi parvenir  à l’aider à atteindre ses objectifs de mieux vivre la retraite.

Combien faut-il de séance de Sophrologie pour s’en sortir…

Il est crucial que la Personne âgée accepte et fasse un grand travail sur elle-même et qu’elle soit assidue dans la pratique des exercices que je propose durant mes séances. Il faudra compter 12 séances pour ce Protocole. La Sophrologie aidera globalement la personne âgée à changer ses ressentis et ses perceptions de la vie, en donnant une empreinte plus positive tout en restant réaliste quant à l’acceptation de cette nouvelle étape de sa vie.

Comptez-vous venir en Tunisie pour animer des ateliers ou rencontres ?

J’y étais en février dernier et j’avais animé trois ateliers de découverte de la Sophrologie sur Tunis. Je serais également sur Hammamet de juillet à Aout 2017.  J’animerais encore  des ateliers de détente et relaxation en Sophrologie mais je reste toutefois disponible à la demande pour un accompagnement individuel sur mon site www.feriel-berraies-therapeute.com.

N.A